砂糖桔上市时间

沙糖桔在每年的十二月份上市售卖，它们的果肉细腻，口感鲜甜，肉质无渣，深受消费者们喜爱。我国的沙糖桔主要产于四会、广宁、云浮、清远、郁南、南盛等地。

一天可以吃几个沙糖桔

每天吃沙糖桔的数量最好不要超过5个，桔子性温热，如果吃的太多，会引起内热致使上火，导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘，每天吃3-5个沙糖桔可以补充人体所需的维生素。

沙糖桔果实的含糖量比较高，糖尿病人不可以食用，想减肥的人也要控制食用量。

沙糖桔的营养价值

沙糖桔的果肉中富含充足的维生素C，还含有一定量的钙和纤维质及少量的蛋白质和脂肪，沙糖桔果肉富含丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖和苹果酸，枸橼酸和柠檬酸含量也较高，还能补充人体必需的钙、磷、镁、钠等元素及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸，适量的食用沙糖桔能够补充一些人体需要的营养。

食用沙糖桔注意事项

每天吃沙糖桔的数量不宜过多，最好控制在3-5个左右，沙糖桔的含糖量较高，如果吃太多沙糖桔，对口腔和牙齿会有一定的危害，而且沙糖桔中叶红质的含量较高，如果食用过多的沙糖桔，会造成皮下脂肪丰富的部位皮肤变黄，特别是手掌、手指、足掌和鼻孔边缘变黄的情况会比较明显。